Conviver com o Stress

1. Entender o stress:
    Função do stress
    As fontes do stress: os estressores
    Níveis de resposta ao stress: cognitivo, fisiológico e comportamental
    O stress como processo e o papel fundamental da nossa mente

2. Sermos conscientes do impacto real do stress na nossa saúde:
    Consequências do stress no nosso cérebro. O stress e os transtornos cardiovasculares
    O stress e a dor
    O stress na gravidez e no envelhecimento
    Outras consequências do stress: obesidade, diabetes, autoimunidade

3. O stress em diversas circunstâncias da vida:
    O stress na vida profissional: o sindrome de burnout. Gestão do stress laboral
    Relacionamentos tóxicos  
    As perdas da vida e o stress

4.Estratégias para lidar com o stress:
    Estratégias de tipo físico
    Estratégias mentais
    Estratégias comportamentais
    Meditação e mindfulness
    Reformular estilos de vida