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Sobre o curso
O stress tem uma função importante. Porém, facilmente toma conta da nossa qualidade de vida em todas as áreas, diminuindo a capacidade de apreciar e saborear a vida na sua intensidade. É essencial conhecer o seu funcionamento e desenvolver a capacidade de saber agir no quotidiano para podermos viver de uma forma consciente e ativa em vez de sobreviver de uma forma passiva.

OBJETIVOS:
- Entender a função do stress na vida de um ser humano;
- Tomar consciência do real impacto do stress na nossa saúde e qualidade de vida;
- Saber identificar o stress em diferentes momentos da vida;
- Aprender estratégias para lidar com o stress no quotidiano assim como estratégias de prevenção.
Detalhes do curso
Data início
2020-09-15
Data fim
2020-09-17
Horário
Das 18h:30m ás 21h
Lugares disponíveis
0
Duração
07h:30m - 3 sessões
Monitor
Mário Madrigal
Habilitações
Coordenador Núcleo de Desenvolvimento Humano da Wakeseed.
Observações
Sessões interactivas, em videoconferência na PLATAFORMA ZOOM.

Requisitos: No dispositivo a usar (portátil, computador fixo, tablet ou telemóvel) tenha disponível o áudio e a câmara, doutra forma não poderá assistir, participar e interagir na Formação.

Curso em parceria e leccionado pelo INEDEM - Instituto de Estudos para o Desenvolvimento Empresarial

Ficha de participante para novas outras entidades/não sócios
Enviar para tesouraria@apotec.pt (identificar com nº encomenda)
T. Bancária (identificar com nº de encomenda)
Preços
Preço associados
125,00 €
Preço outras entidades
150,00 €
Programa
1. Entender o stress:
    Função do stress
    As fontes do stress: os estressores
    Níveis de resposta ao stress: cognitivo, fisiológico e comportamental
    O stress como processo e o papel fundamental da nossa mente

2. Sermos conscientes do impacto real do stress na nossa saúde:
    Consequências do stress no nosso cérebro. O stress e os transtornos cardiovasculares
    O stress e a dor
    O stress na gravidez e no envelhecimento
    Outras consequências do stress: obesidade, diabetes, autoimunidade

3. O stress em diversas circunstâncias da vida:

    O stress na vida profissional: o sindrome de burnout. Gestão do stress laboral
    Relacionamentos tóxicos  
    As perdas da vida e o stress

4.Estratégias para lidar com o stress:

    Estratégias de tipo físico
    Estratégias mentais
    Estratégias comportamentais
    Meditação e mindfulness
    Reformular estilos de vida
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